Browse Tag by JABŁKA
FIT PRZEPISY, PRZEPISY, SOKI I KOKTAJLE

SOKOWY DETOKS – dzień 3

Z podanych składników otrzymasz około 500ml soku na każdy posiłek.

SOK NA PIERWSZE ŚNIADANIE:

  • 700g ananasa
  • 4 limonki
  • 300ml wody kokosowej
  • 2 łyżki nasion chia

SOK NA DRUGIE ŚNIADANIE:

  • 1 cytryna
  • 2 gruszki
  • 500g melona

SOK NA OBIAD:

  • 1 cytryna
  • 2 jabłka
  • 2 garści szpinaku
  • 3-4 gałązki zielonej pietruszki

SOK NA PODWIECZOREK:

  • 1 burak
  • 2 czerwone grejpfruty

SOK NA KOLACJĘ:

  • 400 ml mleka migdałowego
  • 6 suszonych daktyli (moczone 15 minut we wrzątku)
  • 4 łyżki migdałów
  • szczypta soli

Lista zakupów TUTAJ

FIT PRZEPISY, PRZEPISY, SOKI I KOKTAJLE

SOKOWY DETOX – dzień 2

Z podanych składników otrzymasz około 500ml soku na każdy posiłek.

SOK NA PIERWSZE ŚNIADANIE:

  • 600g ananasa
  • 2 średnie ogórki
  • 2 garści szpinaku
  • 2 garści jarmużu
  • 3-4 gałązki zielonej pietruszki
  • 1 cytryna

SOK NA DRUGIE ŚNIADANIE:

  • 1 burak
  • 4 marchewki
  • 4 pomarańcze
  • 1 cytryna

SOK NA OBIAD:

  • 400g marchewki
  • 400g batatów
  • 2 pomarańcze

SOK NA PODWIECZOREK:

  • 2 jabłka
  • ogórek ok. 15 cm
  • 2 limonki
  • 2 garści szpinaku
  • kilka listków świeżej mięty

SOK NA KOLACJĘ:

  • 4 pomarańcze
  • 200ml mleka kokosowego
  • 2 cytryny
  • 1cm imbiru
  • szczypta kurkumy
  • szczypta pieprzu cayen

Lista zakupów TUTAJ

FIT PRZEPISY, PRZEPISY, SOKI I KOKTAJLE

SOKOWY DETOX – dzień 1

Z podanych składników otrzymasz około 500ml soku na każdy posiłek.

SOK NA PIERWSZE ŚNIADANIE:

  • 2 cytryny
  • 4 jabłka
  • 1cm kawałek imbiru

SOK NA DRUGIE ŚNIADANIE:

  • 2 cytryny
  • 4 pomarańcze
  • 1cm kawałek imbiru

SOK NA OBIAD:

  • 2 garście jarmużu
  • ogórek ok. 10cm
  • 2 jabłka
  • 1 cytryna
  • 1 pomarańcza

SOK NA PODWIECZOREK:

  • 2 garście rukoli
  • 2 garście jarmużu
  • 2 garście szpinaku
  • 3-4 gałązki zielonej pietruszki
  • 2 jabłka
  • 1 cytryna

SOK NA KOLACJĘ:

  • 400 ml mleka migdałowego
  • 6 suszonych daktyli (moczone 15 minut we wrzątku)
  • 4 łyżki migdałów
  • szczypta soli

Lista zakupów TUTAJ

FIT PRZEPISY, PRZEPISY, SOKI I KOKTAJLE

Weekendowy sokowy detoks + lista zakupów na 3 dni

Picie soków to prosty i zdrowy sposób na detoks organizmu. Świeże, samodzielnie przygotowywane soki owocowo-warzywne  warto wprowadzić na stałe do diety, a kurację usuwania toksyn przeprowadzać co 3 miesiące. Aby przygotować sok oczyszczający, warto wykorzystać sezonowe warzywa i owoce, które dostarczają najwięcej cennych składników odżywczych.

Continue Reading
FIT PRZEPISY, PRZEPISY, ŚNIADANIA, SOKI I KOKTAJLE

Zielone smoothie

zielone smoothie

Tak. Nadszedł czas, abyście poznali mój przepis na zielone smoothie. Jest pyszne, kremowe i ma piękny kolor. Możecie po zblendowaniu wypić je ze szklanki, lub tak jak ja dodać odrobinę płatków owsianych, banana, borówki, kokos, chia – i mieć pyszną zieloną michę na śniadanie!

Continue Reading