Picie soków to prosty i zdrowy sposób na detoks organizmu. Świeże, samodzielnie przygotowywane soki owocowo-warzywne warto wprowadzić na stałe do diety, a kurację usuwania toksyn przeprowadzać co 3 miesiące. Aby przygotować sok oczyszczający, warto wykorzystać sezonowe warzywa i owoce, które dostarczają najwięcej cennych składników odżywczych.
Detoks sokowy jest szczególnie wskazany po zimie. Zima to okres, kiedy jemy bardziej kalorycznie, jadłospis zawiera mniej świeżych warzyw i owoców, pijemy o wiele mniej wody. Sprzyja to odkładaniu szkodliwych substancji w tkance tłuszczowej i tworzeniu złogów w jelitach.
Dlatego jeśli czujecie się przemęczeni, macie kłopoty z koncentracją, skóra jest szara i straciła blask a włosy stały się matowe – Wasze ciało w ten sposób sygnalizuje, że brakuje mu wartościowych składników odżywczych, a bomba witaminowa w postaci zdrowych, kolorowych koktajli pomoże uzupełnić niedobory.
Oczyszczanie sokami powinno trwać 1–3 dni. Co 2-3 godziny wypijaj ok. ½ litra soku, dodatkowo pij wodę oraz herbatki ziołowe (np. pokrzywę, skrzyp, koper włoski, miętę, rumianek i lipę).
Do wykonania soków będzie Ci potrzebna wyciskarka wolnoobrotowa lub sokowirówka oraz wyciskarka do cytrusów.
Lista zakupów na 3-dniowy detoks dla 1 osoby:
· jabłka – 12 sztuk
· pomarańcze – 15 sztuk
· cytryny – 12 sztuk
· limonki – 6 sztuk
· grejpfruty czerwone – 2 sztuki
· gruszki – 2 sztuki
· melon – 500g
· ananas – 1300g
· ogórek – 500g
· burak – 2 sztuki (ok.300g)
· marchew – 600g
· bataty – 400g
· jarmuż – 120g
· rukola – 40g
· szpinak – 200g
· mięta świeża
· pietruszka nać
· imbir – około 3 cm
· mleko migdałowe – 800ml
· mleko kokosowe – 200ml
· woda kokosowa – 300ml
· daktyle suszone – 12 sztuk
· chia – 2 łyżki
· migdały – 120g
· kurkuma
· pieprz cayenne
· sól
Powyższą listę potraktujcie orientacyjnie, ponieważ ilość uzyskanego soku zależy od wielkości oraz jakości owoców i warzyw)
Ewelina
4 stycznia 2022Można prosić o link do 2 i 3 dnia?
Z góry dziękuję
Katarzyna
9 lutego 2022Poproszę o dostęp do 2 i 3 dnia detoxu. Dziękuję
Jola
5 marca 2022Proszę o dostęp również do 2 i 3 dnia .
kokos
14 kwietnia 2022czemu nie ma menu na 2 i 3 dzień?
Asia
26 kwietnia 2022Macie link do 2 i 3?
Dorota Formella
14 października 2022Chciałbym poprosić o dostęp do 2 i 3 dnia detoxu. Z góry dziękuję
Kowalski
14 października 2022Proszę o link do 2 i 3 dnia .
Pingback: Dieta Sokowa Przepisy Na 3 Dni | Detoks Sokowy!! Piłam Tylko Soki Przez 3 Dni. 빠른 답변
Tomasz
18 października 2022poproszę 2 i 3 dzień
Dominika
19 października 2022Poproszę 2 i 3 dzień
Pingback: Dieta Sokowa Przepisy Na 3 Dni | Detoks Sokowy!! Piłam Tylko Soki Przez 3 Dni. 46 개의 정답
Justyna
24 października 2022Dzien dobry, gdzie można dostać przepis na 2 i 3 dzień?
Anonim
9 listopada 2022dzień dobry gdzie można dostać przepisy na resztę dni?
Dominika
23 listopada 2022poproszę link do 2i3 dnia
Aneta
31 grudnia 2022ja równiez poprosze o link do 2 i 3 . z góry dziekuje
Ania
12 stycznia 2023czy można poprosić o dzień 2 i 3?
Agnieszka
18 stycznia 2023Można prosić link do 2 i 3 dnia?
Agata
23 lutego 2023Mogę prosić link do 2 i 3 dnia?
Aleksandra
13 marca 2023Witam, czy mozna prosic o link do 2 i 3 dnia detoxu z przepisem?
Dziekuje i Pozdrawiam
Dorota
20 kwietnia 2023Czy można prosić o dostęp do 2 i 3 dnia detoxu?
Weronika
24 kwietnia 2023Poproszę o przepisy z 2 i 3 dnia.
Ewelina
13 maja 2023Dzirń dobry, czy można prosić o link do dnia 2 i 3 ? 🙂
Ewelina
13 maja 2023już znalazłam w wyszukiwarce 🙂 :*
Anonim
21 maja 2023Można poprosić o link do soków z 2 i 3 dnia ?
Graza
21 maja 2023Można poprosić o link do soków z 2 i 3 dnia ?
Pozdrawiam
Magda
14 września 2023Czy mogę poprosić o link do zakupów na 2 i 3 dzień?
Ewa
16 października 2023mogę prosić i link do słów 2 i 3
Pozdrawiam
Gosia
19 października 2023czy można dostać przepisy na 3 dzień proszę. widzę te na 2 ale 3 brakuje
paulina
28 października 2023moge prosić o przepis na 2 i3 dzień ?
Esti
14 listopada 2023można prosić o przepis na 2i 3 dzień ?
Paulina
14 grudnia 2023Można prosić na przepis na 2 i 3 dzień?
Paula
19 grudnia 2023proszę o dostęp do 2 i 3
Ela
25 grudnia 2023Mogę poprosić o linki do 2 i 3
Monika
12 stycznia 2024Mogę prosić o link do 2 i 3 dzień
Monika
12 stycznia 2024poproszę dzień 2 iv3
Monika
12 stycznia 2024znalazłam;-)
Joanna
16 stycznia 2024Proszę o link do do 2 i 3 dnia.
Ewa
15 lutego 2024Poprosze link do 2 i 3 dnia, dziekuje
M.Brosch
10 marca 2024poproszę o link do 2i3 dnia
pozdrawiam Gosia
Katarzyna
20 marca 2024mogę prosić o link do przepisów na 2 i 3 dzień? dziękuję <3
Julia
17 kwietnia 2024Można link do 2 i 3 dnia 🙈
Ewa
29 kwietnia 2024poproszę link do kolejnych dni
Alina
14 maja 2024Witam, można prosic o przepisy na soki 2 i 3 dzień? Dziękuję
Basia
14 czerwca 2024Poproszę online do soków na 2 i 3 dzień.
Dziękuję:)))
Gosia
21 lipca 2024Ja również bym prosiła o przepisy na 2 i 3 dzień ☺️
Maja
2 sierpnia 2024Witam można prosić o przepis na 2 i 3 dzień:)
Marta
4 sierpnia 2024Proszę o link do 2 i 3 dnia. z góry dziękuję 😊
Robert
5 sierpnia 2024Dzień dobry
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-1/
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-2/
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-3/
Pozdrawiamy
Zespół whitemorning.pl
Robert
5 sierpnia 2024Dzień dobry
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-1/
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-2/
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-3/
Pozdrawiamy
Zespół whitemorning.pl
Robert
5 sierpnia 2024Dzień dobry
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-1/
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-2/
https://whitemorning.pl/sokowy-detox-dzien-3/
Pozdrawiamy
Zespół whitemorning.pl