Składniki:
3 małe buraki
3 czerwone grejpfruty

Buraki umyć, obrać i wycisnąć z nich sok w wyciskarce wolnoobrotowej.
Grejpfruty przekroić na pół i wycisnąć sok, najlepiej w wyciskarce do cytrusów.
Oba soki połączyć, wymieszać i odrazu podawać.
Smacznego!

Artykuł Sok z buraków i czerwonych grejpfrutów pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

SKŁADNIKI:

• 0,5 papryki czerwonej
• 0,5 papryki żółtej
• 0.5 papryki zielonej
• 2 pomidory
• 1 duży ogórek (lub 2-3 mniejsze)
• 1 mała cebula
• 1 łyżka posiekanego koperku
• 1 łyżka posiekanego szczypiorku
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
• sól, pieprz

WYKONANIE:

Papryki, pomidory, ogórka i cebulkę pokroić na drobną kostkę. Dodać posiekaną zieleninę, doprawić do smaku solą i pieprzem.

Smacznego!

Artykuł Kolorowa sałatka z papryki, ogórka i pomidorów (Post dr Ewy Dąbrowskiej) pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

SKŁADNIKI:

• dynia pokrojona w słupki
• sól
• wędzona papryka
• słodka papryka
• tymianek

WYKONANIE:

Piekarnik nagrzać do 200 stopni. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia.

Frytki ułożyć na papierze, posypać paprykami i tymiankiem.

Piec około 7 do 10 minut w zależności od grubości frytek.

Przed podaniem posolić. Podawać z ketchupem lub w trakcie postu z samodzielnie wykonanym sosem pomidorowym, doprawionym chilli i oregano.

Smacznego!

Artykuł Frytki z dyni – Post dr Ewy Dąbrowskiej pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

SKŁADNIKI: 

• 1,5 kilograma kiszonej kapusty
• 2-3 małe pieczarki (opcjonalnie)
• 1 duża cebula
• 3-4 łyżki przecieru pomidorowego
• 3 ząbki czosnku (drobno posiekane)
• 3-5 ziaren ziela angielskiego
• 2 liście laurowe
• 0,5 łyżeczki wędzonej papryki 
• 0,5 łyżeczki kurkumy
• 3-4 ziarna jałowca
• sól, pieprz

WYKONANIE:

Kiszoną kapustę pokroić na kawałki. Na dnie rozgrzanego garnka poddusić  posiekaną cebulę i pieczarki w paru łyżkach wody (około 3-4 minuty). Następnie dodać kiszoną kapustę ze wszystkimi przyprawami i zalać około 1 litrem wody (kapusta ma być przykryta). Gotować na małym ogniu przez godzinę. Gdy kapusta będzie miękka, dodać koncentrat pomidorowy, zagotować i gotowe

Smacznego! 

Artykuł Post dr Dąbrowskiej – Bigos pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

ŚNIADANIE:

Sałatka z pomidora malinowego, kiszonego ogórka, cebulki i szczypiorku

OBIAD: 

Leczo (przepis tutaj)

PODWIECZOREK:

Pomidorki koktajlowe i śliwka

KOLACJA:

Kalafior i brokuł gotowany na parze ze sosem z pieczonej papryki (przepis tutaj)

DO PICIA:

Sok z kiszonych buraków (przepis tutaj), sok z grejpfruta i 1/2 pomarańczy, woda z cytryną i imbirem, herbatki ziołowe

Smacznego!

Artykuł Post dr Ewy Dąbrowskiej – dzień 14 pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

• 100ml puree z dyni*
• 100ml soku świeżo wyciśniętego z pomarańczy

Zblendować i gotowe

*Puree z dyni – dynię pokroić na mniejsze kawałki i piec w piekarniku nagrzanym do około 180-190 stopni – 30 minut. Wystudzić, obrać  skórkę i zblendować. W takiej postaci można dynię zamrozić.

Artykuł Koktajl dyniowo-pomarańczowy pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

ŚNIADANIE:

Świeży ogórek, marchewka i rzodkiewki

OBIAD: 

Zupa pomidorowa (przepis tutaj)

PODWIECZOREK:

Jabłko

KOLACJA:

Zupa krem z kalafiora i brokuła (przepis tutaj)

DO PICIA:

Sok z kiszonych buraków (przepis tutaj), sok pomidorowy (przepis tutaj), woda z cytryną i imbirem, herbatki ziołowe

Smacznego!

Artykuł Post dr Ewy Dąbrowskiej – dzień 13 pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

ŚNIADANIE:

Zielony koktajl z jabłka, szpinaku, pietruszki, cytryny i odrobiny wody

OBIAD: 

Zupa pomidorowa (przepis tutaj)

PODWIECZOREK:

Śliwka i kilka borówek amerykańskich

KOLACJA:

Zupa krem z kalafiora i brokuła (przepis tutaj)

DO PICIA:

Sok z kiszonych buraków (przepis tutaj), sok z grejpfrura z  wodą, cytryną i imbirem, herbatki ziołowe

Smacznego!

Artykuł Post dr Ewy Dąbrowskiej – dzień 12 pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

ŚNIADANIE:

Kalafior i brokuł gotowany na parze ze sosem z pieczonej papryki (przepis tutaj)

OBIAD: 

Zupa krem z kalafiora i brokuła (przepis tutaj)

PODWIECZOREK:

Pomidorki koktajlowe i jabłko

KOLACJA:

Sałatka z pomidora i ogórka kiszonego z cebulką

DO PICIA:

Sok pomidorowy (przepis tutaj), sok z kiszonych buraków (przepis tutaj), woda z cytryną i imbirem, herbatki ziołowe

Smacznego!

Artykuł Post dr Ewy Dąbrowskiej – dzień 11 pochodzi z serwisu WHITE MORNING.

ŚNIADANIE:

Sałatka z kiszonej kapusty, tartej marchewki, jabłka, cebulki i pietruszki

OBIAD: 

Leczo (przepis tutaj)

PODWIECZOREK:

Pomidorki koktajlowe i świeża papryka

KOLACJA:

Kalafior i brokuł gotowany na parze ze sosem z pieczonej papryki (przepis tutaj)

DO PICIA:

Sok z czerwonego grejpfruta, sok z kiszonych buraków (przepis tutaj), woda z cytryną i imbirem, herbatki ziołowe

Smacznego!

Artykuł Post dr Ewy Dąbrowskiej – dzień 10 pochodzi z serwisu WHITE MORNING.